dla zdrowia

[...] z chorobą zwyrodnieniową stawów” Stowarzyszenie Zdrowia i Fitness IDEA. „Szkolenie klientów z zapaleniem stawów” Med Page Today. „Waga nadal jest głównym czynnikiem ryzyka dla stawów kolanowych, ból” 29.12.14. Rheumatology (2001) 40 (4): 432-437. doi: 10.1093 / reumatologia / 40.4.432. American College of Rheumatology. „Ćwiczenia i zapalenie [...]

[...] jest w świetnej formie i widać, że regularnie chodzi na siłownię, ale oczywiście jego forma daleka jest od tego, co było kiedyś. Jaki był w końcu powód jego odejścia? Może dla niektórych niezrozumiały, ale Jason Huh postanowił zrezygnować z zawodowej kulturystyki, aby skupić się na wychowaniu dzieci i spędzaniu czasu z rodziną. Huh doskonale [...]

[...] się procesu chorobowego, urazu związanego z treningiem i związanym z tym stan zapalny. Badania stężenia glukozy i ilości leukocytów są bardzo często wykonywane rutynowo, dlatego można je stosować jako proste i wiarygodne wskaźniki, na podstawie których można przewidywać ryzyko choroby. Referencje: Chmielewski PP, Strzelec B. Elevated [...]

[...] NAC - cysteina w formie acetylowanej wykazuje silne właściwości wspomagające syntezę glutationu. Jest to związek, który charakteryzuje się działaniem regeneracyjnym dla układu nerwowego, mięśniowego oraz znacznie usprawnia pracę układu pokarmowego, w tym wątroby, działając detoksykacyjnie oraz ochronnie na ten narząd. NAC silnie wspomaga [...]

[...] Wychodząc na scenę, witają nas promiennym uśmiechem, natomiast chwilę później na backstage możemy zauważyć łzy. Mówią, że to niewdzięczny sport. Może mają rację. Dlatego przed podjęciem decyzji wyjścia na scenę warto zadać sobie pytanie, czy nie wystarczy nam trenowanie dla zdrowej sylwetki takiej, którą my będziemy akceptować. Autorka tekstu

Mięśnie naramienne są niezwykle istotne w każdej dyscyplinie, w której wykonuje się koronne ćwiczenie klatki piersiowej, czyli w trójboju siłowym oraz wyciskaniu sztangi leżąc. Barki nie są bez znaczenia również w podnoszeniu ciężarów, ponieważ w rwaniu i podrzucie pracuje większość mięśni w ciele.  Jak zaplanować poprawny trening? Zamiast [...]

Często jestem pytany o różne środki farmakologiczne i ich wpływ na zdrowie. Widzę tu dwa zasadnicze problemy. Po pierwsze, nigdy nie wiesz, czy jesteś zdrowy. Nawet jeśli wykonujesz badania krwi, to możesz mieć rozmaite, ukryte choroby, miażdżycę, nadciśnienie, stan zapalny, ograniczenie przepływu krwi w nerkach, gruczolaki wątroby, guzy tarczycy, [...]

[...] mogą pomóc w budowaniu lub zastąpieniu innych złych nawyków, co może prowadzić do lepszych wyników zdrowotnych? Z całą pewnością. Jednak na podstawie badań nie wiemy, dlaczego istniał związek między aktywnością fizyczną wieczorem, a poprawą zdrowia. Niektóre badania pokazują, że poranne ćwiczenia z większym prawdopodobieństwem staną się [...]

Życie intymne odgrywa sporą rolę w naszych związkach, kontaktach międzyludzkich oraz wpływa na nasze samopoczucie. Jednak ze względu na wiele aspektów, w niektórych przypadkach życie seksualne zaczyna podupadać lub całkowicie zanikać. Często może to być związane z chorobami, czasem z przekwitaniem, wynikać z nadmiernego stresu oraz wielu innych [...]

Odżywki białkowe kojarzymy głównie z budową masy mięśniowej, tymczasem białko jest ważnym składnikiem odżywczym w procesie odchudzania. Dostarczenie wystarczającej ilości protein może przyspieszyć metabolizm, zmniejszyć apetyt i pomóc w utracie tkanki tłuszczowej, minimalizując jednocześnie spadek masy mięśniowej. Podsumowanie Odżywki białkowe [...]

[...] – ziarno). Prawdopodobnie istnieje co najmniej 50 głównych gatunków (podgrup) gronkowców. Podsumowanie Niekoniecznie najbardziej nagłaśniane w mediach choroby stanowią dla nas największe zagrożenie. Wydaje się, iż gronkowcowe infekcje (w tym pokarmowe) są powszechne i mogą stanowić duże zagrożenie dla naszego zdrowia, a czasem nawet życia. [...]

Ostatnio jedna z Czytelniczek zadała pytanie, bazujące na własnych doświadczeniach. Nie pamiętam w stu procentach treści, jednak zapytanie brzmiało podobnie do: "Moim celem jest utrzymanie wagi, więc spożywam ilość kalorii równą wydatkowaniu. Mimo tego, że nie jestem na deficycie kalorycznym i jem zgodnie z zapotrzebowaniem, to ciągle jestem [...]

[...] już od urodzenia lub rozwijać się w okresie dzieciństwa i dojrzewania. Klatka piersiowa szewska - o czym należy pamiętać? Zdrowa postawa ciała ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia. Dbaj o swoją postawę w codziennych czynnościach, zarówno w pracy, jak i podczas aktywności fizycznej. Regularna aktywność fizyczna, w szczególności [...]

[...] spalanie tkanki tłuszczowej, jest efektywny i pozwala osiągać lepsze wyniki. Przeciwnicy uważają zarówno trening aerobowy, jak i siłowy na czczo, za zbyt duży wysiłek dla organizmu, który może prowadzić jedynie do strat w wypracowanych mięśniach czy nawet być zagrożeniem dla naszego zdrowia. W obliczu sprzecznych opinii nasuwa się pytanie, [...]

W ciągu ostatnich tygodni pojawiło się wiele mitów związanych z rozprzestrzenianiem się koronawirusa. W dzisiejszym artykule postaram się oddzielić mity od prawdy. Wirus powstał w laboratorium w Chinach Pomimo wielu plotek w Internecie, nie ma dowodów na to, że tak jest. Niektórzy badacze uważają, że SARS-CoV-2 mogły nam przekazać nietoperze, jak [...]

Jeśli chcemy w tym artykule pomówić o tym, jakie tłuszcze są najlepsze, to wpierw musimy dowiedzieć się (w największym uproszczeniu), jakie ogólnie są rodzaje tłuszczów. W tym miejscu warto wspomnieć również o tym, że wielu specjalistów poleca, aby stosunek kwasów omega-6 do omega-3, w naszej diecie był jak najbliższy wartościom 1:1. Niestety [...]

[...] dał młodszym kolegom jedną radę: „Nie opalaj się podczas przyjmowania leków moczopędnych”. Taylor nagrał film, w którym wydał oświadczenie o swoim stanie zdrowia i wyjaśnia, dlaczego nie mogliśmy zobaczyć go na finałach zawodów Mr. Big Evolution Pro. „Część z was nie widziała, ale zemdlałem po zejściu ze sceny. Traciłem przytomność przez 3 [...]

Aktualizacja 15.02.2023 Odchudzanie jest złożonym zagadnieniem i wymaga zmiany codziennych nawyków. Aby utrata tkanki tłuszczowej była możliwa i postępowała z tygodnia na tydzień, warto zadbać o kilka elementów. Na początek poznasz podstawowe informacje, które mają wpływ na odchudzanie. Dowiesz się, jak prowadzić dietę, jakie aktywności fizyczne [...]

[...] aktywności, pozwalających nam odetchnąć, ale również odpowiednia baza odżywcza - czyli dieta. Dieta, która w dzisiejszych czasach jest bardzo słabą pożywką zarówno dla naszego mózgu, jak i centralnego układu nerwowego. W jakie składniki urozmaicić dietę, aby usprawnić procesy myślowe? Omega 3 Omega 3 są to nienasycone kwasy tłuszczowe, [...]

Ubytek słuchu to coś więcej niż tylko niedogodność – stwarza poważne ryzyko, które może mieć wpływ na każdy aspekt życia. Wyobraź sobie, że każdego dnia starasz się usłyszeć dźwięki, w tym słowa, które ludzie do Ciebie mówią, albo miejskie dźwięki nadjeżdżających pojazdów. Nie dość, że możesz być narażony na więcej niebezpieczeństw, to jeszcze z [...]